健康的に小腹を満たす方法

ちょうどこの時間帯、お腹が空いているという感じではないんですけど、ちょっと口さみしいというか、なにかをつまみたい頃じゃないですか？

参照：www.photolibrary.jp/mhd6/img286/450-20130401223040132150.jpg

でも、間食すると太りやすい体質なので、キシリトールのガムをかんでみたり、ノンカロリーのお菓子をつまんでみたりしています。

それで、仕事が忙しい時は気がまぎれるんですが、仕事の忙しさがそうでも無い時が問題。

お茶でも飲もうかと思うと、やっぱりカフェオレにしようかな・・・となり、甘くないと飲めないので砂糖を入れてしまいます。

そして、カフェオレならやっぱり甘いお菓子が欲しくなって、ひとつ追加しちゃうんです。

それを味わっている時間はほっと安らいでハッピーなんですが、その後の罪悪感と言ったら。

今日もhttp://www.ramos-horta.org/osakachapel/でも観ながら、ウォーキングして帰ります。